2022GRE词汇:记忆能力下降的原因

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GRE考试，词汇是重中之重。然而有些同学明明掌握了各种方法技巧，花在词汇上的时间和精力也不算少，奈何记忆力却不帮忙，降低了背单词的效率。下面小编就和大家分享了GRE词汇:记忆能力下降的原因，来欣赏一下吧。

GRE词汇:记忆能力下降的原因

为什么会出现记忆力下降?

最近，美国科学家通过研究发现：记忆力下降或者说健忘的问题，并非中老年人的专利，年轻人也同样会出现此类问题。不过，大部分年轻人的健忘问题并非什么严重的大事。缺乏睡眠、药物影响、病菌感染、饮食结构、甚至精神压力都会影响我们的记忆力表现。幸运的是，我们的大脑是有可塑性的。只要你避开那些侵蚀你记忆力的因素，你的大脑就有可能恢复灵动与敏锐。

记忆力下降原因：睡眠不足

如果睡眠不足，很可能直接导致你今天记不住新的东西。当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。一天八小时睡眠的建议未必人人适用。如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，这说明你需要更多睡眠时间。而充足的睡眠和规律的作息，会帮助你拥有最佳的记忆力。

记忆力下降原因：焦虑与忧虑

有些同学记忆力下降，可能和考试复习带来的压力有关。研究表明，哪怕只是因为一些小事而突然紧张也会影响你的记忆力。很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平,从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁),其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，如果健忘是由情绪波动引起，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。

记忆力下降原因：不爱运动

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2022GRE词汇:记忆能力下降的原因

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