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讲述人：岳朦
职业：律师
生活范本：
工作压力大，生活节奏也快，平时根本没有时间去健身、泡吧、看电影。家对我来说就像家庭旅馆一样，是我储存衣服书籍、洗澡和睡眠的地方。朋友们都说，我这样玩命地工作下去，身体没有垮掉，精神没有失常，真是奇迹。他们不知道，我的秘诀就是———每周都抽出一个上午，里里外外地做一次家庭大扫除。
擦拭家具可以锻炼眼部、指腕部、肩臂部的肌肉。拖地板可以锻炼肩臂部、腰腹部、腿部的肌肉。整理衣柜可以锻炼足尖部的肌肉。到露台上晾晒衣物可以做深呼吸，锻炼肺活量。
边扫除，边播放一些节奏明快的音乐，有时候抱着扫帚来一段辣身舞，真是开心。扫除完毕，一身大汗，满心轻松的我总能找到绑着铁砂练轻功的少林弟子除去铁绑腿后的感觉，真是身轻如燕，展翅欲飞。
点评：大扫除能强身健体，还能省下去健身房的钱，真是聪明!
文明礼仪指数：★★★★★
2024清洁礼仪：我的“扫除健身操”
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