2022关于时间管理的学习技巧

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有很多人老是抱怨时间根本不够用，其实时间是充足的，有效的管理时间和提高工作效率才是关键，下面小编给大家分享关于时间管理的学习技巧内容，希望能够帮助大家!

关于时间管理的学习技巧

建议一：制定严格的时间表

做作业时，家长不妨与孩子商量好做作业的时间和休息的时间，比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时间；晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。这样做使孩子具有一定的紧迫感，加强了注意力，最终使其学习效果得以提高。

建议二：保持良好环境

孩子的书桌上尽量不放平日他最感兴趣的非学习用品以免分心。既然有了规定，家长就不必陪读或监督，只需做自己的事情即可，但家中不要有过多的噪声，如搓麻将、看肥皂剧等。一定要在家里给孩子提供相对安静的学习环境。

建议三：做到奖惩分明

当孩子按规定去做取得初步成效时，家长必须及时给予肯定和奖励，这种奖励应以精神奖励为主也可辅之以必要的.物质奖励。反之则必须给予应有的惩罚。

建议四：让孩子有自由支配的时间

把每天孩子需要完成的学习任务进行一个时间预计。一定要给孩子留下可自由支配的时间。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，让他做喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有更多时间玩了。

建议五：从生活习惯训练

通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

早起时间管理的方法

慢慢觉得时间管理很重要的一个部份就是把时间化零为整，变成较长时区，早起帮助我们把时间管理节省出的时间整合到早上，成为完整的晨间时区。

(1)有时间追求新的目标

第一个方法就是，早起让人增加晨间的时段追求新的目标，不论是想学习新的外语、考各种的执照认证，成为某一领域的专家等，都需要大块的时间，专注的努力。早上的时间不容易受人打扰，也是一天头脑最清醒的时段，利用这段时间来追求新目标再适合也不过了。

(2)合乎30岁后的睡眠周期

日本早起心身医学研究所所长税所弘认为，夜型社会的`生活型态最大的极限是30岁，因为过度加班、应酬喝酒，会一点一滴地损害自律神经、循环系统与呼吸系统。如果不加节制，直到身体发出警报，已经为时已晚;税所弘建议一旦超过30岁，就应该告别夜型社会，向晨型人的生活型态改变。

(3)从容的时间运用

一早起来，慢慢的让身体从睡眠中醒来，做一做伸展操、喝一杯温开水、阅读一本好书、让自己沈淀反思一下，一步一步的让自己迎向尘嚣真实世界，永锡觉得晨间是一段善待自己的时间。

(4)培养纪律及毅力

没有困难的事情，就没有乐趣，事实上早起就必须早睡，早睡就必须减少应酬，养成规律的生活习惯，这样的障碍，一旦克服，就能成为第二天性。清朝名将曾国藩曾说”勤字功夫，一是要早起，二是要守恒”。因此，他推崇早起，以早起为第一先务。日本战国名将织田信长早上四点起床，骑马八公里，去程思索战略，回程思运筹帷幄，两位名将由此培养纪律及毅力的功夫。

(5)良好的睡眠卫生

良好的睡眠卫生包含了，规律睡眠、舒适的睡眠环境、睡前做温和及放松身心之活动、晚餐后禁喝含咖啡因的饮料等，这些都是为了让自己拥有良好的睡眠品质。让睡眠为自己一天的精力做好准备，这样才能藉由早起，让我们身体更加健康。

(6)增进下决定的品质

礼记˙大学篇里说”知止而后有定.定而后能静.静而后能安.安而后能虑.虑而后能得。”永锡很佩服的姚仁禄老师也曾提到静、净、镜、敬，遇到问题时先要静下来，让肮脏的东西沉淀，干净的表面才会浮现，而心要像镜子一样，映照出本来的样子，并让自己起感恩心，用恭敬地态度对待他人。

(7)让自己更加美丽

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