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在托福考试中考生出现心态紧张的现象十分普遍。但如果因为紧张而影响到了发挥那就需要尽快调整了。下面小编就和大家分享托福听力考试心态紧张怎么办，希望能够帮助到大家，来欣赏一下吧。
托福听力考试心态紧张怎么办?克服心理因素经验分享
树立自信是稳定心态最佳选择
调整心理的最好方法，就是让自己有足够的底气，让自己足够给力。如果说考试是一场与ETS的较量，那么在一开始的时候就要知道对方的套路(熟悉所有考试流程、题型、考点)，知道对方的绝招(自己最薄弱的题型或者考点)，也要清楚自己的优势(擅长的解析思路)。知道了这些，才能够知己知彼百战百胜。学生在备考的时候也就会清楚自己的侧重点，比如自己薄弱项是推断题，那么自己在课下练习时针对于这一题型，就要有的放矢，自己总结做错的原因，实在弄不清楚的地方也可以询问自己的任课老师。只有了解自己，了解敌人，我们才能够占于上风。
不要太特殊对待考前阶段
我们应该明确，临考之前和考前一两个月其实差别不大，都是为了备考，所以在一开始的时候对于这段时间就不要差别对待。例如：平时努力的认为现在要放松心情;平时松懈的现在想考前突击，这些想法都是不合理的，这会让我们的心理上产生波动，会自然而然的暗示自己，这段时期不一样，从而让自己不能从容。
听力备考还需对症下药
很多学生其实备考的方法都是有问题的。举例来说：其中一个学生一直没有清楚的认识自己的薄弱项，盲目地刷着官方真题Official，这样一方面打击了自己的自信心，练习没有针对性，另一方面浪费了很多珍贵的题源，到之后没有题目刷，这样非常尴尬。其实一套题，不是听完之后看了解析核对文本就结束了。每一套题一定要去找题目与原文的关系，找别人出题的用意和考点在哪里，除此之外需要分析的是笔记还有文章背景。出错的原因很多，不一定都是没听到，也有可能是：听到了没记下来，这是笔记和反应能力的问题;压根没听到，这是预测考点或者连读弱读的问题;记到了听到了，答错了，这是答题思路的问题等等。我们要对症下药，才能有奇效。
托福听力：难度词句的解析
1.take a rain check 改天吧
—— Can you come over for dinner tonight? (今天晚上来吃饭好吗?)
—— I’m up to my ears in work, so I’ll have to take araincheck。(我工作很忙，改天吧。)
2. lost count 弄不清楚
—— Ever since your girlfriend moved to Bridgeport, you are alwaysdrivingthere. How many trips a week do youmakeanyway?(自从你的女友搬到Bridgeport，你老是开车去看她。一周去几次啊?)
——I have lost count, but I can do it with myeyesclosed。(搞不清楚了，但我闭着眼也能摸过去。)
3. be in another world 精神恍惚;魂不守舍
—— Pete’s really out of it these days。(Pete 这几天有点心不在焉。)
—— Yeah, I know. Ever since he met Ann, he’s been inanotherworld。(我同意。自从他遇见Ann, 他就魂不守舍了。)
4. make yourself at home 随意，随便
—— Do you mind if I take off my jacket?(你介意我脱下夹克吗?)
—— Of course not, make yourself at home。(当然不介意，随意一点!)
5. save your breath 省口气吧;别白费口舌了
—— Hey? John! John!(嘿，John! John!)
—— Save your breath. He"s out of earshot。(省口气吧。他已经听不到了。)
6. make sense 有意义，理解
—— The plot of that movie is hard to follow。(那部电影的情节很难跟得上。)
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2024托福听力考试心态紧张怎么办
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