2022科学用脑的要素有哪些

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科学用脑每个学生学习都要讲究方法，方法对了很容易就事半功倍，但方法不对就会不仅浪费时间且结果也不理想。科学用脑就是其中不可或缺的零件。下面给大家分享一些关于科学用脑的要素有哪些，希望对大家有帮助。

怎么正确的用脑

1、间隔学习。

间隔学习说的是学完新内容后，间隔一段时间再复习，这可以让知识记得更牢。因为：①根据记忆的必要难度法则，隔了段时间再复习，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化;②隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢;③隔段时间再复习，复习的环境也可能发生了变化，打破了环境的一贯性，给大脑提供了更多的环境信息，加强了我们的提取能力，从而记得更牢。

至于具体的间隔时间可以参考遗忘曲线，也就是在学习和暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、一周后、一个月后再次复习。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习;如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习;如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习。

2、检索学习

检索学习说的是考试、自我测试等提取练习。无论是考试还是自我测试，都是脱离课本、资料，让自己主动回想内容的方法。考试和自我测试均可以起到增强记忆的效果，其背后的原理仍然是前面说的必要难度法则。考试不用说，自我测试的方法具体方式包括：背诵、做题目、把相关知识讲给别人听等。

相较于纯粹的阅读、一遍一遍地翻看，尝试着背诵、找跟知识相关的题目做几遍、把知识讲给别人听或者教别人做题，都更有助于记住，因为这些方法更“费脑”，会促使你思考、分析整合、运用，从而加深你对知识的理解和记忆。

3、运用联想、思维的能力

4、利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”

睡眠能提升我们对知识的记忆力和理解力。据说门捷列夫的化学元素周期表就是在梦中整理排列出来的。科学家依据睡眠时人类眼睛的动作，把睡眠分为：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，洞见、创意、灵感大多来自于此。所以保证一个良好、规律的睡眠，对学习、记忆都是有帮助的。

科学用脑五要素

1、早脑力劳动初期提升对脑的刺激性对人一生的智商发展趋势起着根本性的功效。社会学家布鲁姆曾测量假设一个17岁的人智力为100，相比而言，假如到7岁开发设计，智商只有开发设计20%;从4岁开发设计，能做到50%;而智商更大潜力的发掘却应在3岁以前。

一些父母担忧小孩早脑力劳动会损害脑，实际上，小孩在出世时人的大脑结构类型已贴近成年人水准，尽管脑重仅390克，但2岁时便提升到一千克以上。等于成人的大脑重的72%，六岁做到成人的大脑重的94%。这表明小孩在出世时脑的生长发育已为接纳文化教育出示了一定的生理学基本和可能。要是教育理念和內容适度，父母无须担忧早脑力劳动会使小孩脑负伤。

2、勤脑力劳动人出世后六个月大脑神经数量就基本不会改变了脑力劳动并不可以使大脑神经瓦解繁衍。但初脑力劳动却可使大脑神经扩大，树突和轴突增大增粗。且使发枝比较发达，进而使脑表皮层变厚，脑重提升、另外勤脑力劳动还会继续使大脑神经对信息内容的接纳和回复敏感性提升。脑波的研究发现。伴随着人年纪的增长。会出現脆化波型。而从业非用脑的人比脑力劳动者出現脆化波型更早。这表明脑受训炼愈少衰退愈快。勤脑力劳动更能使大脑神经维持充足魅力，增加其存活時间，进而减缓脑的脆化全过程。

3、适度脑力劳动一个人在最佳时间脑力劳动，高效率会进一步提高，不然事半功倍。说白了最好脑力劳动時间就是指人的精力旺盛，大脑神经处在高宽比激动情况的時间。

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